Хаврын улирал нь 2 дугаар сарын 16-ны өдрөөс 4 дүгээр сарын 15-ныг хүртэлх хугацааг хамарна. Өвлийн хүйтэнд царцаж хураагдсан шим, илүүдэл хуримтлал нь хаврын урин дулаанд хөдөлж идэвхждэг тул энэ үед бөөлжүүлэх засал хийж, ходоод гэдсийг цэвэрлэн тэнцвэржүүлэх нь зүйтэй гэж уламжлалт анагаах ухаанд үздэг.

Энэ хугацаанд дараах хоол, дэглэмийг баримтлахыг зөвлөнө. Үүнд:

мах, өөх тослог ихтэй хоол

аарцтай шөл

шар тосоор амталсан арвайн гурил

сармис оролцуулсан бууз, банш, хуушуур

гаатай шөл

шар тосонд гурилдсан цай

Мөн өдөр унтахыг цээрлэж, биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэн, идэвхтэй байлгах нь зохистой. Иймд шөлний тамир тэтгэх Тамшаал амтлагч, Дархлаа цай элэг бэлдмэлийг багц болгон хүргэж байна.